Notícias sobre saúde

Docinha e cheia de benefícios: prazer, amora!

Docinha e cheia de benefícios: prazer, amora!

Fruto da amoreira silvestre, uma planta medicinal com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a amora é cultivada principalmente em regiões quentes da Ásia, África e Américas. E há para todos os gostos, existem amoras vermelhas, pretas e azuis, todas deliciosas, docinhas e cheias de benefícios para a saúde.

“Como é rica em vitamina C e flavonoides, a amora é ótima para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes, tosses e resfriados. Ela também contém antocianina, uma substância que tem propriedades curativas e ainda é um corante alimentar natural”, explica Vanessa Maniezo, Gerente de Nutrição das Instituições Afiliadas da SPDM. Os compostos presentes nessa frutinha também ajudam a controlar os níveis de colesterol e o açúcar no sangue.

A amora faz bem para a nossa visão! É fonte de vitamina A, importante para a saúde dos olhos, e é rica em zeaxantina, uma substância que ajuda na prevenção de doenças como a catarata. Faz bem para os olhos e para a circulação! “É fonte de resveratrol, um fitonutriente que ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de cólon e próstata. O resveratrol também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, além disso, a amora também é fonte de potássio, magnésio e manganês, substâncias que atuam de maneira positiva na circulação”, diz a nutricionista. Ah, ela também é fonte de ferro, outra substância importante para o sangue, responsável por carregar o oxigênio no sangue, além de prevenir a anemia. Por causa de tudo isso, o consumo de amora pode reduzir o risco de coágulos, enfartes e derrames.

Na medicina chinesa, a amora já é usada há muito tempo como um remédio natural para limpar o sangue e também é conhecida como o elixir da juventude. E como se não bastasse todos esses benefícios para a saúde, a amora ainda é uma aliada da beleza! “A grande quantidade de antioxidantes combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce. Fora isso, as vitaminas A e E são ótimas para hidratar a pele”, lembra a especialista.

Essa frutinha também pode ajudar na perda de peso, pois possui poucas calorias e substâncias que aceleram o metabolismo, além de conter fibras, o que ajuda a dar aquela sensação de saciedade. O suco de amora também tem propriedades cicatrizantes e é bastante recomendado para pacientes no pós-operatório.

Como é extremamente versátil e pode ser usada em diferentes receitas, não bobeie e consuma essa fruta deliciosa sempre que puder, seja em geleias, bolos, sucos, cheesecakes ou tortas.

 4020
(1 Votar)
   
   

logo IBROSS
  Filiada ao Instituto Brasileiro das
  Organizações Sociais de Saúde (IBROSS)

Contato | Newsletter

Rua Dr. Diogo de Faria, 1036 | Vila Clementino
Cep: 04037-003 | Telefone: (11) 5549-7032