As altas temperaturas registradas nos últimos anos têm aumentado a preocupação com os efeitos do calor sobre a saúde. Durante períodos de calor intenso, cresce o número de atendimentos relacionados à exposição excessiva ao sol, desidratação, queimaduras solares e quadros de insolação. Em 2025, por exemplo, o estado de São Paulo registrou aumento nos atendimentos ambulatoriais relacionados aos efeitos do calor, reforçando a necessidade de prevenção e informação adequada.
Entre os problemas mais comuns, estão: a queimadura solar e a insolação. Embora frequentemente associadas à exposição prolongada ao sol, essas condições são diferentes e afetam o organismo de maneiras distintas.
Enquanto a queimadura solar atinge principalmente a pele, a insolação compromete o funcionamento do corpo como um todo e pode evoluir para uma emergência médica potencialmente grave. Saber identificar os sintomas e agir rapidamente faz diferença para evitar complicações.
O que é a queimadura solar?
A queimadura solar é uma lesão inflamatória da pele causada pela exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV).
Quando a pele recebe uma quantidade de radiação superior à sua capacidade natural de proteção, ocorre um processo inflamatório que provoca vermelhidão, dor, sensibilidade e sensação de calor local. A gravidade da queimadura depende de fatores como o tempo de exposição ao sol, a intensidade da radiação ultravioleta, o tipo de pele, o uso inadequado de protetor solar e o horário em que ocorreu a exposição.
As áreas mais frequentemente afetadas são rosto, ombros, costas, braços, colo e pernas. Em situações mais graves, podem surgir bolhas, inchaço e sintomas sistêmicos.
O que é insolação?
A insolação é uma condição provocada pelo aumento excessivo da temperatura corporal, geralmente acima de 40°C, quando os mecanismos naturais de resfriamento do organismo deixam de funcionar adequadamente.
Esse quadro costuma estar relacionado à exposição prolongada ao calor intenso, à permanência sob o sol por longos períodos, à desidratação, à prática de atividades físicas em ambientes muito quentes ou ao uso de roupas inadequadas para altas temperaturas.
Diferentemente da queimadura solar, a insolação não afeta apenas a pele. Ela pode comprometer órgãos e sistemas importantes, incluindo cérebro, coração e rins, sendo considerada uma emergência médica.
Sintomas de queimadura solar
Os sintomas geralmente surgem algumas horas após a exposição solar excessiva. Os sinais mais comuns incluem vermelhidão intensa, ardência, sensação de calor na pele, sensibilidade ao toque, coceira e descamação.
Nos casos mais graves, podem ocorrer formação de bolhas, inchaço, dor intensa, febre, calafrios e mal-estar generalizado.
Sintomas de insolação
Os primeiros sinais de insolação costumam incluir dor de cabeça, sede intensa, tontura, fraqueza, fadiga, náuseas e transpiração excessiva.
À medida que o quadro evolui, podem surgir febre alta, pele quente e seca, aceleração dos batimentos cardíacos, respiração rápida, vômitos, confusão mental e alterações visuais.
Nos casos mais graves, a insolação pode levar à perda de consciência, convulsões, falência de órgãos e até mesmo representar risco à vida.
Quem tem maior risco de sofrer insolação?
Alguns grupos são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso. Crianças e idosos apresentam maior dificuldade para regular a temperatura corporal. Gestantes, pessoas com doenças crônicas, trabalhadores expostos ao sol por longos períodos e praticantes de atividades físicas ao ar livre também apresentam maior risco de desenvolver insolação.
Por esse motivo, esses grupos devem receber atenção especial em períodos de calor intenso, mantendo hidratação adequada e reduzindo a exposição prolongada ao sol.
Como prevenir queimaduras e insolação?
A prevenção envolve medidas simples que podem reduzir significativamente os riscos à saúde.
O uso adequado de protetor solar continua sendo uma das principais formas de proteção contra queimaduras. Chapéus, bonés, roupas leves e óculos escuros também ajudam a minimizar os efeitos da radiação ultravioleta.
Outra medida importante é evitar exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que a incidência dos raios ultravioleta costuma ser mais intensa.
A hidratação merece atenção constante. O ideal é ingerir líquidos regularmente ao longo do dia, mesmo na ausência de sede, especialmente durante atividades físicas ou em dias muito quentes.
Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas devem receber cuidados adicionais, pois são mais suscetíveis aos efeitos do calor e da desidratação.
Quando procurar ajuda médica?
A avaliação médica é recomendada quando surgirem sintomas persistentes após exposição ao calor ou ao sol, especialmente em casos de febre alta, bolhas extensas, tontura intensa, desmaios, sinais de desidratação ou alterações neurológicas.
Na suspeita de insolação, o atendimento deve ser imediato, já que a condição pode evoluir rapidamente para complicações graves quando não tratada adequadamente.
Tabela comparativa: queimadura solar x insolação
| Característica | Queimadura solar | Insolação |
| Principal área afetada | Pele | Organismo inteiro |
| Causa | Radiação ultravioleta | Calor excessivo e falha na regulação térmica |
| Sintomas iniciais | Vermelhidão e ardência | Tontura, dor de cabeça e fraqueza |
| Pode causar febre? | Sim, em casos graves | Frequentemente |
| Pode causar alterações neurológicas? | Raramente | Sim |
| Risco de emergência médica | Moderado nos casos graves | Elevado |
| Necessidade de atendimento urgente | Quando há bolhas extensas ou febre | Diante dos primeiros sinais de gravidade |
O que fazer em caso de insolação?
Medidas imediatas
Enquanto o atendimento médico é providenciado, recomenda-se:
- levar a pessoa para local fresco e ventilado;
- remover roupas em excesso;
- oferecer água se estiver consciente;
- aplicar compressas frias;
- manter repouso com a cabeça levemente elevada.
Situações de emergência
Procure atendimento imediato diante de:
- confusão mental;
- desmaio;
- convulsões;
- dificuldade respiratória;
- temperatura corporal muito elevada.
Mitos e verdades sobre exposição ao sol
Pele escura não sofre queimadura
Mito. Pessoas com pele mais escura possuem maior proteção natural, mas continuam suscetíveis a queimaduras e danos causados pela radiação ultravioleta.
Apenas quem vai à praia corre risco de insolação
Mito. A insolação pode ocorrer em parques, ruas, ambientes urbanos, locais de trabalho e durante atividades físicas ao ar livre.
Dias nublados também exigem proteção solar
Verdade. Parte significativa da radiação ultravioleta atravessa as nuvens.
Hidratação ajuda a prevenir complicações do calor
Verdade. A ingestão adequada de líquidos auxilia na regulação da temperatura corporal e reduz riscos relacionados ao calor excessivo.
Perguntas frequentes
Queimadura solar pode causar febre?
Sim. Em queimaduras mais extensas, podem ocorrer febre, mal-estar e sintomas sistêmicos.
A insolação sempre acontece após exposição direta ao sol?
Não. Ambientes muito quentes e mal ventilados também podem provocar aumento perigoso da temperatura corporal.
Crianças correm mais risco de insolação?
Sim. Elas possuem maior dificuldade para regular a temperatura corporal e podem desidratar mais rapidamente.
Quanto tempo leva para uma queimadura solar melhorar?
A recuperação varia conforme a gravidade, mas geralmente ocorre ao longo de alguns dias, podendo durar mais em casos intensos.
Posso praticar exercícios durante uma onda de calor?
É recomendável evitar atividades intensas nos horários mais quentes e reforçar a hidratação antes, durante e após o exercício.
Considerações finais
Queimadura solar e insolação são condições diferentes, mas ambas podem trazer consequências importantes para a saúde quando não são identificadas e tratadas adequadamente. Enquanto a queimadura afeta principalmente a pele, a insolação compromete o equilíbrio térmico do organismo e pode evoluir para situações graves que exigem atendimento imediato.
O aumento das temperaturas observado nos últimos anos reforça a importância da prevenção, da hidratação adequada e da adoção de medidas de proteção solar em todas as faixas etárias. Reconhecer os sinais de alerta e agir rapidamente diante dos sintomas pode evitar complicações e preservar a saúde.
A Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM) atua na promoção da saúde, na prevenção de agravos e no cuidado integral à população por meio de hospitais, ambulatórios, unidades de atenção especializada e demais serviços assistenciais. Em casos de queimaduras solares mais graves, insolação ou outros problemas relacionados à exposição excessiva ao calor, a população pode procurar uma Unidade Básica de Saúde (UBS) para avaliação inicial ou, diante de sinais de gravidade, uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) ou outro serviço de urgência e emergência. Quando necessário, os pacientes são encaminhados para serviços especializados da rede, garantindo assistência integral e continuidade do cuidado.
Fontes consultadas
Ministério da Saúde. Insolação. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/i/insolacao
Prefeitura de São Paulo. Cinco dicas para prevenir a insolação. Disponível em: https://prefeitura.sp.gov.br/web/saude/w/noticias/339384
CNN Brasil. Guia pós-sol: saiba como tratar queimaduras leves e quando ir ao médico. Disponível em:
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/guia-pos-sol-saiba-como-tratar-queimaduras-leves-e-quando-ir-ao-medico/
G1 Saúde. Insolação x exaustão térmica: quais os riscos das altas temperaturas e quando ficar em alerta. Disponível em: https://g1.globo.com/saude/noticia/2025/12/27/insolacao-x-exaustao-termica-quais-os-riscos-das-altas-temperaturas-e-quando-ficar-em-alerta.ghtml
Veja Saúde. O que causa insolação? Veja cuidados importantes. Disponível em: https://saude.abril.com.br/medicina/o-que-causa-insolacao-veja-cuidados-importante