Dormir pouco durante a semana e compensar no fim de semana resolve o problema? Será que tomar café à tarde pode prejudicar o sono à noite? Usar o celular ou assistir à TV no escuro ajuda a relaxar ou atrapalha o descanso?
Neste episódio do Saúde Entre Nós, a Dra. Dalva Poyares esclarece dúvidas frequentes sobre o sono, seus efeitos na saúde e os hábitos que podem influenciar a qualidade do descanso. Também fomos às ruas para descobrir quais dúvidas a população quer esclarecer com a especialista.
Você vai entender:
✅ Dormir à tarde afeta o sono à noite?
✅ Dormir 6 horas por noite é suficiente?
✅ Ronco tem tratamento?
✅ Dormir pouco faz mal à saúde?
✅ Qual é a relação entre obesidade e apneia do sono?
✅ A falta de sono pode afetar a saúde e o relacionamento?
✅ Sentir sono depois do almoço é normal?
✅ Energéticos e cápsulas podem prejudicar o sono?
✅ Como o cortisol e a melatonina influenciam o sono?
✅ Quando a dificuldade para dormir merece atenção?
✅ Dormir à tarde ou cochilar depois do almoço atrapalha o sono à noite?
Dê o play, salve e compartilhe com quem !
📘 Acesse o link do artigo "Efeitos da privação de sono na saúde física e mental: uma revisão abrangente":