Quem cuida de uma pessoa com Alzheimer também precisa de cuidados.
A rotina de quem acompanha uma pessoa com demência pode envolver momentos de estresse, cansaço físico e desgaste emocional. Quando essas situações se acumulam, podem levar à sobrecarga do cuidador e comprometer sua própria saúde e qualidade de vida.
Neste episódio de Conversa com os Especialistas: Saúde do Idoso em Foco, a terapeuta ocupacional Dra. Alexandra Martin de Oliveira explica como identificar sinais de sobrecarga do cuidador e apresenta orientações para preservar a saúde física e mental durante a rotina de cuidados, como:
✅ Reservar momentos de descanso ao longo do dia e da semana;
✅ Organizar atividades para a pessoa com Alzheimer, criando oportunidades para o cuidador cuidar de si;
✅ Manter uma rotina adequada de sono, alimentação e atividade física;
✅ Reconhecer situações estressantes e buscar estratégias para aliviar a tensão;
✅ Procurar apoio psicológico e acompanhamento profissional;
✅ Participar de grupos e associações de apoio a familiares e cuidadores, como a ABRAZ.
O autocuidado não deve ser deixado de lado. Reconhecer os próprios limites e buscar uma rede de apoio são atitudes importantes para enfrentar os desafios de cuidar de uma pessoa com Alzheimer.
Dê o play e confira as orientações para prevenir a sobrecarga do cuidador e cuidar também da própria saúde.