Todos os anos, a chegada da temporada de gripe e resfriado comum traz dúvidas, receios e muitas informações desencontradas. Algumas dessas informações são baseadas em crenças populares, transmitidas de geração em geração, mas sem respaldo científico.
A consequência é que muitas pessoas acabam se expondo a riscos desnecessários ou deixando de se vacinar por acreditar em boatos. Para proteger sua saúde e a de sua família, é fundamental compreender o que é mito e o que é verdade quando falamos de gripe e resfriado.
A seguir, desvendamos as dúvidas mais frequentes com base em evidências científicas e orientações de órgãos de saúde.
1. A vacina contra a gripe pode causar a doença?
Mito. A vacina contra a gripe não transmite a doença, pois é feita com vírus inativados (mortos) ou atenuados (enfraquecidos), incapazes de causar infecção.
É comum sentir efeitos leves após a aplicação, como dor no braço, febre baixa ou fadiga, mas esses sintomas indicam apenas que o sistema imunológico está reagindo. A imunidade leva de uma a duas semanas para se estabelecer.
2. Pessoas saudáveis não precisam de vacina contra a gripe
Mito. A vacina é recomendada para todas as pessoas a partir dos seis meses de idade.
Mesmo indivíduos jovens e saudáveis podem ter complicações graves. Além disso, ao se vacinar, a pessoa protege indiretamente bebês, idosos e imunossuprimidos que são mais vulneráveis.
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3. Gripe é apenas um resfriado mais forte
Mito. Embora os sintomas possam ser parecidos, gripe e resfriado são doenças diferentes.
O resfriado costuma ser leve, com coriza, tosse e dor de garganta. Já a gripe surge de forma repentina, com febre alta, dores no corpo, cansaço intenso e risco de complicações como pneumonia e insuficiência respiratória.
4. Não há nada a fazer depois de pegar gripe
Mito. O tratamento pode incluir repouso, hidratação e alimentação adequada, mas também existem antivirais, que reduzem a duração e a gravidade da doença se usados logo no início.
Medicamentos de venda livre também ajudam a controlar sintomas como febre e dor. Procurar atendimento médico é sempre a atitude mais segura.
5. A vacina contra a gripe só precisa ser tomada uma vez na vida
Mito. O vírus da influenza sofre mutações constantes, por isso, a vacina é atualizada a cada ano.
A imunidade adquirida em temporadas anteriores pode não proteger contra novas variantes. A vacinação anual é indispensável para manter a proteção.
6. Sair no frio, com cabelo molhado ou em correntes de ar causa gripe
Mito. O que causa a gripe é o contato com o vírus influenza, e não o clima.
No inverno, passamos mais tempo em locais fechados, o que favorece a transmissão dos vírus respiratórios. Mas o frio, por si só, não transmite gripe.
7. “Alimente um resfriado, prive uma febre”
Mito. Essa ideia antiga não tem fundamento científico.
Quando estamos doentes, seja com febre ou resfriado, precisamos de energia e líquidos para ajudar o corpo a combater a infecção. Alimentação equilibrada e hidratação adequada são essenciais para a recuperação.
8. Sopa de galinha cura a gripe
Mito. A sopa não tem propriedades antivirais, mas pode oferecer conforto.
Ela ajuda a hidratar, fornece calor, proteínas e vegetais, além de acalmar a garganta inflamada. Apesar de não ser um tratamento médico, pode ser um aliado no alívio dos sintomas.
9. Febre alta durante a gripe deve ser tratada com antibióticos
Mito. Antibióticos combatem bactérias, não vírus.
Na gripe e no resfriado comum, eles não têm eficácia. O uso inadequado pode gerar resistência bacteriana. Só em casos de complicações, como pneumonia bacteriana secundária, o médico pode prescrever antibióticos.
10. O resfriado pode evoluir para gripe
Mito. São doenças diferentes, causadas por vírus distintos.
O resfriado comum não se transforma em gripe. O que pode acontecer é uma pessoa ter resfriado em um momento e, em outro, contrair gripe, já que os dois vírus circulam amplamente.
11. Tomar vitamina C evita gripe e resfriado
Mito. Não há evidência de que a vitamina C previna essas doenças.
O consumo adequado de vitaminas fortalece o sistema imunológico, mas não garante proteção contra infecção viral. Em alguns casos, a vitamina C pode ajudar a reduzir a duração dos sintomas, mas não evita o contágio.
12. Só idosos precisam se preocupar com a gripe
Mito. Idosos são de fato mais vulneráveis, mas a gripe pode afetar qualquer faixa etária.
Crianças pequenas, gestantes, adultos com doenças crônicas e até pessoas saudáveis também podem desenvolver complicações graves. Por isso, a vacinação é universal.
13. Gripe é sempre perigosa
Verdade. Mesmo quando os sintomas parecem leves, a gripe deve ser levada a sério.
Ela pode levar à hospitalização e até à morte, principalmente em grupos de risco. Cuidar da saúde, manter a vacinação em dia e procurar atendimento em caso de agravamento dos sintomas são medidas essenciais.
14. Tomar antibiótico antes previne a gripe
Mito. Muitas pessoas acreditam que usar antibióticos “de forma preventiva” pode evitar a gripe ou o resfriado, mas isso não tem fundamento científico.
A gripe é causada por um vírus (influenza), e o resfriado por outros vírus respiratórios, enquanto os antibióticos agem apenas contra bactérias. O uso inadequado e sem prescrição médica não previne a infecção e ainda favorece o surgimento de bactérias resistentes, que tornam futuras infecções mais difíceis de tratar.
15. Gripe só acontece no inverno
Mito. Embora os surtos de gripe sejam mais comuns nas estações frias, o vírus influenza circula ao longo de todo o ano.
No inverno, a transmissão é favorecida porque as pessoas ficam mais tempo em ambientes fechados e com pouca ventilação, o que facilita o contágio. No entanto, casos de gripe podem ocorrer em qualquer estação, principalmente em locais com alta circulação de pessoas, como escolas, transportes coletivos e escritórios.
16. Descansar ajuda na recuperação da gripe
Verdade. O repouso é realmente importante para que o corpo concentre energia no combate ao vírus. Dormir bem e evitar esforços físicos intensos aceleram a recuperação e reduzem o risco de complicações.
17. Manter-se hidratado é fundamental
Verdade. A sabedoria popular recomenda tomar bastante líquido durante a gripe e o resfriado, e isso é comprovadamente correto. A hidratação ajuda a fluidificar secreções, evita a desidratação causada por febre e melhora o funcionamento do sistema imunológico.
18. A lavagem frequente das mãos previne gripe e resfriado
Verdade. Embora muita gente aprenda isso “de casa”, a prática é confirmada pela ciência. A higienização das mãos com água e sabão ou álcool em gel reduz drasticamente a transmissão de vírus respiratórios, incluindo influenza e rinovírus (causador do resfriado comum).
19. O contato próximo com pessoas doentes aumenta o risco de contágio
Verdade. Essa é uma orientação antiga que permanece correta. A gripe e o resfriado se espalham principalmente pelas gotículas liberadas ao falar, tossir ou espirrar. Por isso, evitar aglomerações e usar máscara em ambientes fechados durante surtos pode reduzir bastante a transmissão.
Conclusão
Desmistificar os mitos sobre gripe e resfriado é essencial para proteger sua saúde e a de quem você ama.
A gripe é uma doença séria, diferente do resfriado, e pode ser prevenida principalmente pela vacinação anual. Tratar os sintomas de forma correta, evitar a automedicação e buscar orientação médica quando necessário são passos fundamentais para reduzir riscos.
Ao compreender os fatos e abandonar os mitos, cada pessoa contribui não apenas para a própria segurança, mas também para a proteção da comunidade.
Fontes Consultadas
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