Subir escada, levantar da cadeira… são movimentos que fazem parte da nossa rotina.
Neste episódio de Como Cuidar de um Idoso? Um Guia Prático, o Seu Luiz e a Dona Maria mostram uma atividade simples utilizando apenas uma cadeira para movimentar as pernas de forma prática e acessível.
✅ Use uma cadeira
✅ Pode ser incluída facilmente na rotina
✅ Ideal para fazer em casa
Assista até o final e acompanhe o passo a passo dessa atividade simples para incluir mais movimento no seu dia.
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