O dia 10 de julho, em que é celebrado o Dia da Saúde Ocular, foi criado com o intuito de conscientizar a população sobre os cuidados básicos com os olhos. Essas medidas podem ser fundamentais para a prevenção e também para o diagnóstico precoce de algumas doenças oculares que, se não tratadas, podem levar à perda da visão.
Confira abaixo dicas e cuidados simples que podem ser incluídos no dia a dia:
Evite coçar os olhos: O hábito de coçar os olhos pode ser muito prejudicial para a saúde ocular por dois motivos: em primeiro lugar, as mãos podem levar bactérias aos olhos quando não estão higienizadas da forma correta. Em segundo lugar, ao coçar os olhos, as mãos podem exercer uma pressão mais forte que a recomendada, causando lesões nos globos oculares.
Computadores e celulares: Quando os olhos ficam muito expostos à luminosidade de aparelhos eletrônicos, podem sofrer alterações nas células da retina, responsáveis pela visão. O ideal é fazer algumas pausas durante o uso de telas, para que os olhos consigam se lubrificar novamente.
Qualidade do sono: Os olhos têm um pigmento chamado de rodospina, que é sensível à luz e se regenera somente durante o sono. Um sono de qualidade é fundamental para que esse pigmento se recomponha e nos auxilie a enxergar melhor.
Visite um oftalmologista periodicamente: O acompanhamento da saúde ocular com um profissional é extremamente importante, pois é por meio dos exames de rotina e avaliações realizadas que as doenças são descobertas.