As queimadas que ocorrem em todo o país, combinadas com a baixa umidade do ar, fizeram com que a qualidade do ar da capital paulista fosse considerada a pior do mundo nesta semana, de acordo com o ranking da agência suíça IQAi.
Este cenário pode agravar condições respiratórias preexistentes e causar novos problemas de saúde. Confira abaixo algumas orientações importantes da pneumologista do AME Jardim dos Prados, Dra. Kally Gonzalez, para cuidar da saúde neste período:
Hidrate-se adequadamente
A baixa umidade do ar pode causar ressecamento das vias aéreas, agravando sintomas como tosse e irritação na garganta. Por isso, é fundamental beber bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Também deve-se evitar bebidas diuréticas, como café e álcool, que podem contribuir para a desidratação.
Mantenha o ambiente interno úmido
Em ambientes fechados, o ar pode se tornar ainda mais seco. Para melhorar a qualidade do ar dentro de casa ou no ambiente de trabalho, utilize umidificadores de ar ou coloque bacias com água, ou toalhas molhadas em cômodos estratégicos. É importante também tentar manter portas e janelas fechadas durante os períodos de maior incidência de fumaça.
Evite exposição direta à fumaça
A fumaça das queimadas contém partículas finas que podem penetrar profundamente nos pulmões e causar inflamação. Para minimizar a exposição, evite atividades físicas ao ar livre, especialmente nos horários de maior calor. Caso precise sair, utilize máscaras que filtram partículas finas, como as N95 ou PFF2.
Cuide de grupos de risco
Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, são mais vulneráveis durante esses períodos. É importante redobrar os cuidados com a hidratação e manter o ambiente bem ventilado e umidificado.
Monitore os sintomas respiratórios destes grupos e, caso haja alguma piora, busque atendimento médico imediatamente. Não se esqueça de manter os medicamentos de uso contínuo, como bombinhas de asma, sempre à mão.
Faça lavagens nasais e inalação
Para aliviar o desconforto nasal causado pelo ar seco e pela fumaça, utilize soro fisiológico para higienização nasal várias vezes ao dia. Faça inalações com soro fisiológico, se indicado por um profissional de saúde.
Atenção a sinais de alerta
Se notar sintomas como dificuldade para respirar, tosse persistente, chiado ou dor no peito, ou cansaço excessivo, procure ajuda médica imediatamente. Esses podem ser sinais de complicações respiratórias que necessitam de avaliação e tratamento adequado.
